Pengertian TAEKWONDO

Taekwondo (juga dieja Tae Kwon Do, Taekwon-Do) adalah olah raga bela diri Korea yang paling populer dan juga merupakan olah raga nasional Korea. Ini adalah seni bela diri yang paling banyak dimainkan di dunia dan juga dipertandingkan di Olimpiade.

Dalam bahasa Korea, hanja untuk Tae berarti "menendang atau menghancurkan dengan kaki"; Kwon berarti "tinju"; dan Do berarti "jalan" atau "seni". Jadi, Taekwondo dapat diterjemahkan dengan bebas sebagai "seni tangan dan kaki" atau "jalan" atau "cara kaki dan kepalan". Popularitas taekwondo telah menyebabkan seni ini berkembang dalam berbagai bentuk. Seperti banyak seni bela diri lainnya, taekwondo adalah gabungan dari teknik perkelahian, bela diri, olah raga, olah tubuh, hiburan, dan filsafat.

Meskipun ada banyak perbedaan doktriner dan teknik di antara berbagai organisasi taekwondo, seni ini pada umumnya menekankan tendangan yang dilakukan dari suatu sikap bergerak, dengan menggunakan daya jangkau dan kekuatan kaki yang lebih besar untuk melumpuhlan lawan dari kejauhan. Dalam suatu pertandingan, tendangan berputar, 45 derajat, depan, kapak dan samping adalah yang paling banyak dipergunakan; tendangan yang dilakukan mencakup tendangan melompat, berputar, skip dan menjatuhkan, seringkali dalam bentuk kombinasi beberapa tendangan. Latihan taekwondo juga mencakup suatu sistem yang menyeluruh dari pukulan dan pertahanan dengan tangan, tetapi pada umumnya tidak menekankan grappling (pergulatan).

Pada sekitar tahun 70-an, Taekwondo di korea teah pech menjadi 2 (dua) aliran, yaitu:

• INTERNATIONAL TAEKWONDO FEDERATION (ITF) yang ada pada waktu dipimpin oleh Jenderal Chong Hi, yang kemudian bermarkas di Toronto Kanada.
• WORLD TAEKWONDO FEDERATION (WTF) yang pada waktu itu dipimpin oleh Dr. Un Yong Kim, yang bermarkas di Kukkiwon, Seoul, Korea Selatan.

Mengenai terpecahnya Taekwondo di Korea tersebut tidak jelas penyebab utamanya, tetapi konon penyebabnya antara lain perbedaan aliran tersebut.

Karena itu, pada sekitar tahun 1972-an, Taekwondo mulai masuk dan berkembang di Indonesia dengan 2 (dua) aliran.

1. Aliran ITF dengan nama PTI (Persatuan Taekwondo Indonesia) dipimpin oleh Letjen Leo Lopulisa.
2. Aliran WTF dengan nama FTI (Federasi Taekwondo Indonesia) yang dipimpin oleh Marsekal Muda Sugiri.

Selanjutnya pada siding Paripurna XI KONI Pusat tahun 1980 cabang Olahraga Taekwondo telah diterima sebagai anggota KONI dengan syarat hanya ada satu wadah Taekwondo di Indonesia. Maka atas keputusan bersama dam melihat prospek perkembangan dunia olahraga di tingkat nasional dan internasional, maka MUNAS Taekwondo tanggal 28 Maret 1981 berhasil menyatukan kedua organisasi Taekwondo tersebut menjadi organisasi baru yang disebut Taekwondo Indonesia yang berafiliasi ke WTF.

Organisasi ini dipimpin oleh Letjen Leo Lupolisa sebagai ketua umumnya. Dimana komposisi pengurusnya diambil dari kedua organisasi itu (PTI dan FTI). Sedangkan struktur organisasi di tingkat nasional disebut PBTI (Pengurus Besar Taekwondo Indonesia) yang berpusat di Jakarta.

MUNAS TI yang pertama tanggal 17-18 September 1984 menetapkan Letjen Sarwo Edhie Wibowo sebagai ketua umum PBTI periode 1984-1988. Maka pada era inilah Taekwondo mulai bersatu dan kuat.

Tiga Materi Dalam Berlatih

1. Poomse atau rangkaian jurus adalah rangkaian teknik gerakan dasar serangan dan pertahanan diri, yang dilakukan melawan lawan yang imajiner, dengan mengikuti diagram tertentu. Setiap diagram rangkaian gerakan poomse didasari oleh filosofi timur yang menggambarkan semangat dan cara pandang bangsa Korea.
2. Kyukpa atau teknik pemecahan benda keras adalah latihan teknik dengan memakai sasaran/obyek benda mati, untuk mengukur kemampuan dan ketepatan tekniknya. Obyek sasaran yang biasanya dipakai antara lain papan kayu, batu bata, genting, dan lain-lain. Teknik tersebut dilakukan dengan tendangan, pukulan, sabetan, bahkan tusukan jari tangan.
3. Kyoruki atau pertarungan adalah latihan yang mengaplikasikan teknik gerakan dasar atau poomse, dimana dua orang yang bertarung saling mempraktekkan teknik serangan dan teknik pertahanan diri.

Filosofi Sabuk pada Tae Kwon Do

• Putih melambangkan kesucian,awal/dasar dari semua warna,permulaan.(mempelajari jurus dasar (taeguk) 1)
• Kuning melambangkan bumi,disinilah mulai ditanamkan dasar-dasar TKD dengan kuat.?(mempelajari jurus dasar (taeguk) 2 dan 3).Sebelum naik sabuk hijau biasanya naik ke sabuk kuning strip hijau terlebih dulu.
• Hijau melambangkan hijaunya pepohonan,pada saat inilah dasar TKD mulai ditumbuhkembangkan.(mempelajari taeguk 4 dan 5).Sebelum naik ke sabuk biru biasanya naik ke sabuk hijau strip biru terlebih dulu.
• Biru melambangkan birunya langit yang menyelimuti bumi dan seisinya,memberi arti bahwa kita harus mulai mengetahui apa yang telah kita pelajari.(mempelajari taeguk 6 dan 7).Sebelum naik sabuk merah biasanya naik ke sabuk biru strip merah terlebih dulu.
• Merah melambangkan matahari artinya bahwa kita mulai menjadi pedoman bagi orang lain dan mengingatkan harus dapat mengontrol setiap sikap dan tindakan kita.(mempelajari taeguk 8, 9, dan 10). Sebelum naik sabuk hitam, biasanya naik ke sabuk merah strip dua dan merah strip satu dahulu.
• Hitam melambangkan akhir,kedalaman,kematangan dalam berlatih dan penguasaan diri kita dari takut dan kegelapan.Hitam memiliki tahapan dari Dan 1 hingga Dan 10.

Terminologi Tae Kwon Do

1. Sabeum = Instruktur
2. Sabeum Nim = Instruktur Kepala
3. Seonbae = Senior
4. Hubae = Junior
5. Tae Kwon Do Junshin = Prinsip Ajaran Tae Kwon Do
6. Muknyeom = Meditasi
7. Dobok = Seragam Tae Kwon Do
8. Ti = Sabuk Latihan
9. Oen = Kiri
10. Oreon = Kanan
11. Joonbi = Siap
12. Sijak = Mulai (Tanpa Komando(biasa dilakukan di poomse))
13. Kalryeo = Stop
14. Keysok = Lanjutkan
15. Keuman = Selesai
16. A Nee = Tidak
17. Yee = Ya
18. Eolgol = Sasaran atas
19. Moumtong = Sasaran tengah
20. Arae = Sasaran bawah
21. Kyungrye = hormat
22. chariot= mempersiapkan diri
23. nici= sekian
24. belci ki manisi= tempat istirahat
25. menicip= pengawas taekwondo
26. dobeon= dua kali
27. sambeon= tiga kali
28. iljang= satu
29. ijang= dua
30. samjang= tiga
31. sahjang= empat
32. ohjang= lima
33. yukjang= enam
34. chiljang= tujuh
35. paljang= delapan

Pukulan, Tendangan, dan Tangkisan

Pukulan

• Yeop Jireugi = Pukulan Samping
  
• Chi Jireugi = Pukulan Dari Bawah Keatas
• Dolryeo Jireugi = Pukulan Mengait
  
• Pyojeok Jireugi = Pukulan Dengan Sasaran
• momtong jireugi= pukulan mengarah ke tengah(pukulan mengarah ke ulu hati)
• are jireugi= pukulan ke bawah
• oreon jireugi= pukulan dengan tangan kanan yang dilakukan sambil menendang(ap chagi)
• Eolgol jireugi=pukulan ke atas (pukulan mengarah ke kepala)

Tendangan

• Ap Chagi = Tendangan Kedepan
• Dollyo Chagi = Tendangan Melingkar Depan
• Yeop Chagi = Tendangan Samping
  
  
  
  
• Dwi Chagi = Tendangan Kebelakang
• Twieo Dwi Chagi = Tendangan kebelakang Yang Dilakukan Sambil Melompat
• goley chagi= tendangan double
• sip chagi an chagi= tendangan yang dilakukan sambil melompat dan tangkisan aremaki
• eolgol ap chagi = tendangan mengarah ke atas (tendangan ke arah kepala)
• momtong ap chagi=tendangan mengarah ke tengah(mengarah ke perut)
• penriyti chagi= tendangan keliling.

Tangkisan

• aremaki = Tangkisan bawah
• Elgol Ceceumaki = Tangkisan ke arah kepala
• Bakat Momtong Bakat Maki = Tangkisan dari arah dalam menggunakan bagian dalam lengan bawah.
• Bakat Momtong An Maki = Tangkisan dari arah dalam menggunakan bagian luar lengan bawah.
• An Maki = tangkisan darri arah luar.
  
  
  
  
• bina maki an maki= tangkisan yang dimulai dari lengan bawah dan saat masuk ke dalam harus melalui lengan atas.
• am palmok mongtong bakat maki= tangkisan ke arah lengan bawah

PENGERTIAN TAEKWONDO

Taekwondo dikenal sebagai seni beladiri yang berarti : Cara menendang dan memukul. Dalam Korea hanja untuk Tae berarti menendang dengan kaki, Kwon berarti pukulan dengan tangan, dan Do berarti sifat. Jadi Taekwondo dapat diartikan sebagai kaki, tangan, dan sifat. Maksudnya kaki lebih sering digunakan dari pada tangan saat latihan dan itu akan menunjukkan sifat seseorang.

Gerakan Dasar Tae Kwon Do (Ki Bon Do Jak) terbentuk dari kombinasi berbagai teknik gerakan menyerang dan bertahan. Dasar-dasar Tae Kwon Do terdiri atas 5 komponen, yaitu:

1. Keupso (bagian tubuh yang menjadi sasaran), terdiri atas :

Eolgol (bagian atas/kepala/muka)

Momtong (bagian tengah/badan)

Arae (bagian bawah tubuh)

2. Bagian tubuh yang digunakan untuk menyerang dan bertahan, terdiri atas :

Jumeok (kepalan), yaitu Deung-Jumeok (punggung kepalan)

Me-Jumeok (kepalan palu)

Pyon-Jumeok, Bam-Jumeok, Jipke-Jumeok.

Son (tangan), yaitu Sonnal (pisau tangan), Sonnal-Deung

Batang-Son (telapak tangan)

Pyonson-Keut dengan variasi Pyonson-Keut Sewo Chireugi

Pyonson-Keut Upeo Chireugi, Jechin-Pyonson-Keut, Gawison Keut, Ageum Son.

Palmok (lengan), yaitu An Palmok (lengan bagian dalam)

Bakkat Palmok (lengan bagian luar), Deung Palmok, Mit Palmok, Palgup (siku).

Dari (kaki bagian atas) yaitu Mureup / lutut dan Jeonggang Wi / tulang kering, dan

Bal (kaki bagian bawah), yaitu Ap chuk (ujung depan telapak kaki)

Dwitchuk (telapak kaki bagian belakang), Dwikumchi (tumit)

Baldeung (punggung kaki), Balnal Deung

Balbadak (telapak kaki bagian dalam), Balkkeut, Balnal (pedang telapak kaki).

3. Seogi (sikap kuda-kuda), yang terdiri dari 3 sikap kuda-kuda pokok yaitu :

a. Neolpyo Seogi (sikap kuda-kuda terbuka), terdiri atas

Pyeonhi Seogi (sikap kuda-kuda rileks)

Charyeot Seogi (sikap kuda-kuda bersiap)

Naranhi Seogi (sikap kuda-kuda sejajar).

Juchum Seogi (sikap kuda-kuda duduk).

Ap Seogi (sikap kuda-kuda jalan pendek).

Ap Kubi Seogi (sikap kuda-kuda jalan panjang).

Dwit Kubi Seogi (sikap kuda-kuda kuda-kuda L).

Beom Seogi (sikap kuda-kuda harimau).

Hakdari Seogi (sikap kuda-kuda satu kaki)

b. Moa Seogi (sikap kuda-kuda tertutup), terdiri atas:

Moa Seogi dan Koa Seogi (sikap kuda-kuda kaki menyilang).

c. Teuksu Poom Seogi (sikap kuda-kuda khusus), terdiri atas:

Kibon Junbi Seogi (sikap kuda-kuda siap)

Bojumeok Junbi Seogi (sikap kuda-kuda siap dengan menutup kepalan).

4. Makki (tangkisan), berbagai macam tangkisan diantaranya yaitu:

Arae Makki (tangkisan ke bawah)

Eolgol Makki (tangkisan ke atas)

Momtong An Makki (tangkisan ke tengah dari luar ke dalam)

Momtong Bakkat Makki (tangkisan ke tengah dari dalam ke luar)

Sonnal Momtong Makki (tangkisan ke tengah dengan pisau tangan)

Batang Son Momtong An Makki (tangkisan ke tengah dari luar dengan bantalan

telapak tangan)

Kawi Makki (tangkisan menggunting)

Sonnal Bitureo Makki (tangkisan melintir dengan satu pisau tangan)

Hecho Makki (tangkisan ganda ke luar)

Eotgoreo Arae Makki (tangkisan silang ke arah bawah)

Wesanteul Makki (tangkisan ganda memotong arah bawah dan ke luar

5. Kongkyok Kisul (teknik serangan), terdiri atas:

a. Jereugi (pukulan), yaitu :

Momtong Jireugi (pukulan lurus ke depan, sasaran tengah / ulu hati).

Yeop Jireugi (pukulan lurus ke samping).

Dangkyo Teok Jireugi (pukulan ke rahang sambil menarik).

Du Jumeok Jecho Jireugi (pukulan ganda mengait ke atas).

Chi Jireugi (Pukulan Dari Bawah ke atas)

Oreon jireugi (pukulan dengan tangan kanan yang dilakukan sambil

menendang "ap chagi")

b. Chigi (sabetan), yaitu :

Han Sonnal Mok Chigi (sabetan tunggal dengan pisau tangan)

Jebipoom Mok Chigi (sabetan dari lura ke dalam dibarengi tangkisan pisau

tangan ke arah atas)

Me Jumeok Naeryo Chigi (sabetan dari atas ke bawah dengan bantalan kepalan

bagian ruas kelingking)

Dung Jumeok Eolgul Ap Chigi (sabetan depan menggunakan bonggol atas

kepalan dengan sasaran atas)

Palkup Dollyo Chigi (sabetan memutar dengan siku tangan)

Palkup Pyojeok Chigi (sabetan siku tangan dengan sabetan sasaran/target

terpegang)

Mureup Chigi (sabetan yang menggunakan lutut)

Deung Jumeok Bakkat Chigi (sabetan dari dalam ke luar dengan menggunakan

bonggol atas kepalan).

c. Chireugi (tusukan), yaitu :

Pyeonson Keut Sewo Chireugi (tutuksan dengan telapak tangan tegak)

Kawison Keut Chireugi (tusukan dengan 2 jari ke arah mata)

d. Chagi (tendangan), yaitu :

Ap Chagi (tendangan depan)

Dollyo Chagi (tendangan serong/memutar kesamping)

Yeop Chagi (tendangan samping)

Dwi Chagi (tendangan belakang)

Naeryo Chagi (tendangan menurun/mencangkul)

Twio Yeop Chagi (tendangan Yoep Chagi dengan melompat)

Dwi Huryeo Chagi (tendangan balik dengan mengkait)

Doobal Dangsang Chagi (tendangan ganda ke depan sambil melompat)

Twio Ap Chagi

Twio Dwi Chagi, lompat ditempat berbalik kebelakang, menyodok kearah perut

POOMSE 1- 8

跆拳道品勢

Taekwondo Poomse

THE WORLD TAEKWONDO FEDERATION

Taeguek 1 – 8

Palgwe 1 - 8

Southwick Ronald

Taeguek 1 (Heaven)

Perhatian (Charyeut)

Bow (Kungye)

Sikap siap (Joonbi)

1. Pivot pada kaki kanan berbalik ke arah 09:00. Asumsikan kiri sikap berjalan (Oen Apseogi).

Menjalankan blok kiri bawah (Oen Arae Makki).

2. Muka menuju 9:00. Asumsikan sikap yang benar berjalan (Oreun Apseogi). Jalankan pukulan tengah

kanan (Oreun Momtong Bandae Chireugi).

3. Putar searah jarum jam menuju 3:00. Asumsikan sikap yang benar berjalan (Oreun Apseogi).

Menjalankan blok kanan bawah (Oreun Arae Makki).

4. Muka menuju 3:00. Asumsikan sikap meninggalkan berjalan (Oreun Apseogi). Jalankan pukulan

tengah kiri (Oen Momtong Bandae Chireugi).

5. Putar berlawanan arah jarum ke 0:00. Asumsikan kiri sikap maju (Oen Apkoobi). Menjalankan blok

kiri bawah (Oen Arae Makki). Jalankan pukulan tengah kanan (Oreun Momtong Baro Chireugi).

6. Dengan kaki kiri tetap, memindahkan kaki kanan ke tumit kiri. Giliran arah 03:00. Asumsikan hak

berjalan sikap (Oreun Apseogi). Menjalankan blok tengah kiri luar-dalam (Oen Momtong An

Makki).

7. Maju menuju 3:00. Asumsikan sikap meninggalkan berjalan (Oen Apseogi). Jalankan pukulan

tengah kanan (Oreun Momtong Baro Chireugi).

8. Pivot pada bola dari kaki kanan. Putar berlawanan arah jarum menuju 09:00. Asumsikan sikap

berjalan meninggalkan (Oen Apseogi). Jalankan tepat di luar-dalam blok tengah (Oreun Momtong

An Makki).

9. Muka menuju 9:00. Asumsikan sikap yang benar berjalan (Oreun Apseogi). Jalankan pukulan tengah

kiri (Oen Momtong Baro Chireugi).

10. Hidupkan menuju 0:00. Asumsikan sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Menjalankan blok kanan

bawah (Oreun Arae Makki). Jalankan pukulan tengah kiri (Oen Momtong Baro Chireugi).

11. Bawa kaki kiri ke tumit kanan. Berpaling ke 9:00. Asumsikan sikap berjalan meninggalkan (Oen

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

Apseogi). Jalankan kiri atas block (Oen Eolgool Makki).

12. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Jalankan hak pukulan tengah (Oreun Momtong

Bandae Chireugi) dari hak sikap berjalan (Oreun Apseogi).

13. Hidupkan searah jarum jam menuju 3:00. Asumsikan berjalan tepat sikap (Oreun Apseogi).

Menjalankan blok kanan atas (Oreun Eolgool Makk).

14. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apchagi). Asumsikan berjalan meninggalkan sikap (Oen

Apseogi). Jalankan pukulan tengah kiri (Oen Momtong Bandae Chireugi).

15. Berputar di sebelah kanan searah jarum jam gilirannya kaki menuju 6:00. Asumsikan sikap maju kiri

(Oen Apkoobi). Menjalankan kiri bawah block (Oen Arae Makki).

16. Muka asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Jalankan pukulan tengah kanan (Oreun Momtong

Bandae Chireugi). Yell (Kihap)

Sikap siap (Geuman) Pivot pada kaki kanan, putar tubuh ke kiri.

Bow (Shiyo)

Taegeuk Il Jang (1)

Taeguek 2 (Lake)

Perhatian (Charyeut)

Bow (Kungye)

Sikap siap (Joonbi)

1. Matikan menuju 9:00. Asumsikan sikap meninggalkan berjalan (Oen Apseogi). Menjalankan blok

kiri bawah (Oen Arae Makki).

2. Muka menuju 9:00. Asumsikan sikap maju yang tepat (Oreun Apkoobi). Jalankan pukulan tengah

kanan (Oreun Momtong Bandae Chireugi).

3. Putar searah jarum jam pada bola dari kaki kiri ke arah 03:00. Asumsikan hak berjalan sikap (Oreun

Apseogi). Jalankan hak blok turun (Oreun Arae Makki).

4. Muka menuju 3:00 asumsi sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan pukulan tengah kiri (Oen

Momtong Bandae Chireugi).

5. Putar berlawanan arah jarum ke 0:00. Asumsikan kiri sikap berjalan (Oen Apseogi). Mengeksekusi

luar-dalam yang tepat blok tengah (Oreun Momtong An Makki).

6. Muka menuju 0:00. Asumsikan sikap yang benar berjalan (Oreun Apseogi). Menjalankan blok

tengah kiri luar-dalam (Oen Momtong An Makki).

7. Bawa kaki kiri ke tumit kanan. Berpaling ke arah 09:00 asumsi sikap berjalan kiri (Oen Apseogi).

Menjalankan kiri bawah block (Oen Arae Makki).

8. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Asumsikan hak sikap maju (Oreun Apkoobi).

Jalankan wajah pukulan yang tepat (Oreun Eolgool Bandae Chireugi).

9. Putar searah jarum jam menuju 3:00 berputar pada kaki kiri. Asumsikan hak berjalan sikap (Oreun

Apseogi). Jalankan hak blok turun (Oreun Arae Makki).

10. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apchagi). Asumsikan kiri sikap maju (Oen Apkoobi). Jalankan

pukulan wajah kiri (Oen Eolgool Bandae Chireugi).

11. Berpaling berlawanan arah 0:00, asumsikan kiri sikap berjalan (Oen Apseogi). Menjalankan blok kiri

atas (Oen Eolgool Makki).

12. Muka asumsi berjalan sikap yang tepat (Oreun Apseogi). Menjalankan blok kanan atas (Oreun

Eolgool Makki).

13. Hidupkan 270 ° berlawanan dengan 03:00. Pivot di sebelah kanan kaki. Asumsikan sikap berjalan

meninggalkan (Oen Apseogi). Jalankan hak luar-dalam blok tengah (Oreun Momtong An Makki).

14. Pivot searah jarum jam pada kaki kiri ke arah 09:00. Asumsikan berjalan sikap yang tepat (Oreun

Apseogi). Jalankan kiri luar-dalam blok tengah (Oen Momtong An Makki).

15. Hidupkan menuju 6:00. Asumsikan sikap meninggalkan berjalan (Oen Apseogi). Menjalankan blok

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

kiri bawah (Oen Arae Makki).

16. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Bawa kaki bawah untuk mengasumsikan berjalan

sikap yang tepat (Oreun Apseogi). Jalankan pukulan tengah kanan (Oreun Momtong Bandae

Chireugi).

17. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apchagi). Asumsikan berjalan meninggalkan sikap (Oen

Apseogi). Jalankan pukulan tengah kiri (Oen Momtong Bandae Chireugi).

18. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Asumsikan hak sikap berjalan (Oreun Apseogi).

Jalankan pukulan tengah kanan (Oreun Momtong Bandae Chireugi). Yell (Kihap).

Sikap siap (Geuman) Pivot pada kaki kanan, putar tubuh ke kiri.

Bow (Shiyo)

Taegeuk Yi Jang (2)

T aegeuk 3 (Api)

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

Perhatian (Charyeut)

Bow (Kungye)

Sikap siap (Joonbi)

1. Matikan menuju 9:00. Asumsikan sikap meninggalkan berjalan (Oen Apseogi). Menjalankan blok

kiri bawah (Oen Arae Makki).

2. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Bawa kaki ke bawah asumsi sikap maju kanan

(Oreun Apkoobi). Jalankan ganda pukulan tengah (Momtong Doobeon Chireugi), tinju kanan

pertama.

3. Putar searah jarum jam menuju 3:00. Asumsikan sikap yang benar berjalan (Oreun Apseogi).

Menjalankan blok kanan bawah (Oreun Arae Makki).

4. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apchagi). Bawa kaki ke bawah asumsi sikap maju kiri (Oen

Apkoobi). Jalankan ganda pukulan tengah (Momtong Doobeon Chireugi), meninggalkan tinju

pertama.

5. Putar berlawanan arah jarum ke 0:00. Asumsikan kiri sikap berjalan (Oen Apseogi). Jalankan

serangan tangan pisau kanan (ke kuil) (Oreun Sonnal Eolgool An Chigi).

6. Muka menuju 0:00. Asumsikan sikap yang benar berjalan (Oreun Apseogi). Jalankan serangan

tangan pisau kiri (ke kuil) (Oen Sonnal Eolgool An Chigi).

7. Bawa kaki sampai kiri ke tumit kanan. Pindahkan kaki kiri menuju 09:00 asumsi sikap bek kanan

(Oreun Dwitkoobi). Menjalankan blok tengah tunggal pisau tangan (Oen Hansonnal Momtong Bakat

Makki). Bergerak hanya kaki kiri ke arah 9:00 menganggap kiri sikap maju (Oen Apkoobi). Jalankan

pukulan tengah kanan (Oreun Momtong Baro Chireugi).

8. Putar kaki kiri ke arah 00:00. Tetap tetap dan memindahkan kaki kanan untuk menganggap bek kiri

sikap (Oen Dwitkoobi) menghadapi 3 pukul. Menjalankan blok tengah kanan tunggal pisau tangan

(Oreun Hansonnal Momtong Bakat Makki). Pindahkan kaki kanan asumsi sikap maju kanan (Oreun

Apkoobi). Jalankan pukulan tengah kiri

(Oen Momtong Baro Chireugi).

9. Putar berlawanan arah jarum menuju 0:00 membawa kaki kiri ke tumit kanan. Asumsikan sikap

berjalan meninggalkan (Oen Apseogi) menghadap 00:00. Menjalankan blok tengah tepat di luardalam

(Oreun Momtong An Makki).

10. Muka asumsi berjalan sikap yang tepat (Oreun Apseogi). Menjalankan blok tengah kiri luar-dalam

(Oen Momtong An Makki).

11. Pivot pada kaki kanan memutar 270 ° berlawanan ke 3 pukul. Asumsikan sikap berjalan

meninggalkan (Oen Apseogi). Jalankan kiri bawah blok (Oen Arae Makki).

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

12. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Asumsikan hak sikap maju (Oreun Apkoobi).

Jalankan pukulan tengah ganda (Momtong Doobeon Chireugi), kan tinju pertama.

13. Pivot pada bola dari kaki kiri. Putar searah jarum jam menuju 9 pukul. Asumsikan hak berjalan sikap

(Oreun Apseogi). Menjalankan blok kanan bawah (Oreun Arae Makki).

14. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apchagi) dan menganggap kiri sikap maju (Oen Apkoobi).

Jalankan pukulan tengah ganda (Momtong Doobeon Chireugi), meninggalkan tinju pertama.

15. Putar berlawanan arah jarum ke 6:00. Asumsikan kiri sikap berjalan (Oen Apseogi). Menjalankan

blok kiri bawah (Oen Arae Makki) diikuti oleh pukulan tengah kanan (Oreun Momtong

Baro Chireugi).

16. Muka asumsi berjalan sikap yang tepat (Oreun Apseogi). Menjalankan blok kanan bawah (Oreun

Arae Makki) diikuti oleh kiri pukulan tengah (Oen Momtong Baro Chireugi).

17. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apchagi). Asumsikan berjalan meninggalkan sikap (Oen

Apseogi). Menjalankan blok kiri bawah (Oen Arae Makki) diikuti oleh pukulan tengah kanan (Oreun

Momtong Baro Chireugi).

18. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Asumsikan hak sikap berjalan (Oreun Apseogi).

Menjalankan blok kanan bawah (Oreun Arae Makki) diikuti oleh pukulan tengah kiri (Oen

Momtong Baro Chireugi). Yell (Kihap).

Sikap siap (Geuman) Pivot pada kaki kanan, putar tubuh ke kiri.

Bow (Shiyo)

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

Taegeuk Sam Jang 3 (Fire)

Perhatian (Charyeut)

Bow (Kungye)

Sikap siap (Joonbi)

1. Belok kiri menuju 9:00. Asumsikan sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Menjalankan blok tengah

kiri ganda pisau tangan (Oen Sonnal Momtong Makki).

2. Muka asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Jalankan spearhand mogok tepat (Oreun Sonkeut

Chireugi).

3. Putar ke kanan menuju 3:00. Asumsikan sikap bek kiri (Oen Dwitkoobi). Menjalankan blok tengah

kanan ganda pisau tangan (Oreun Sonnal Momtong Makki).

4. Muka asumsi sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan serangan tangan tombak kiri (Oen Sonkeut

Chireugi).

5. Putar ke kiri menuju 0:00. Asumsikan sikap maju meninggalkan (Oen Apkoobi). Jalankan tangan

kiri terbuka wajah blok dan pisau yang tepat pemogokan leher tangan (Jebipoom Mok Chigi).

6. Menjaga tangan dalam posisi yang sama, mengeksekusi tendangan kanan depan (Oreun Apchagi).

Mundur dengan kaki kanan dengan asumsi hak sikap maju (Oreun Apkoobi). Jalankan pukulan

tengah kiri (Oen Momtong Chireugi).

7. Menjaga kaki kanan dalam posisi, poros ke kanan, melaksanakan Tendangan sisi kiri ke arah 0:00

(Oen Yeopchagi).

8. Pivot ke kiri pada kaki kiri. Mengeksekusi tendangan sisi kanan (Oreun Yeopchagi) menuju 0:00.

Mundur menghadapi 00:00. Asumsikan bek kiri sikap (Oen Dwitkoobi). Jalankan ganda yang tepat

pisau tangan blok tengah (Oreun Sonnal Momtong Makki).

9. Pivot pada bola dari kaki kanan, berlawanan arah 3 pukul. Asumsikan sikap bek kanan (Oreun

Dwitkoobi). Jalankan tersisa dalam-luar blok tengah, ditutup tinju, telapak tangan menghadap ke

arah lawan. (Oen Palmok Bakat Makki).

10. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Kembali kanan kaki ke posisi semula dan

mengeksekusi tepat di luar-dalam tengah block (Oreun Momtong An Makki).

11. searah jarum jam Beralih ke 9:00 menganggap sikap bek kiri (Oen Dwitkoobi). Mengeksekusi tepat

di dalam-luar, blok tengah (Oreun Palmok Bakat Makki), seperti dalam # 9.

12. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apchagi). Kembalikan kaki kiri ke posisi semula. Menjalankan

blok tengah kiri luar-dalam (Oen Momtong An Makki).

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

13. Putar berlawanan arah jarum ke 6:00. Asumsikan kiri sikap maju (Oen Apkoobi). Jalankan pisau

meninggalkan blok wajah tangan dan sekaligus mengeksekusi serangan leher pisau tangan kanan

(Jebipoom Mok Chigi)

14. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Bawa kaki bawah asumsi sikap maju kanan

(Oreun Apkoobi). Jalankan benar pukulan belakang ke philtrum (Oreun Deung Joomeok Eolgool Ap

Chigi).

15. Hidupkan menuju 3:00. Asumsikan sikap meninggalkan berjalan (Oen Apseogi). Menjalankan blok

tengah kiri luar-dalam (Oen Momtong An Makki).

16. Jauhkan kedua kaki tetap. Jalankan pukulan tengah kanan (Oreun Momtong Baro Chireugi).

17. Hidupkan searah jarum jam menuju 9:00. Asumsikan berjalan tepat sikap (Oreun Apseogi).

Mengeksekusi tepat di luar-dalam tengah block (Oreun Momtong An Makki).

18. Jauhkan kedua kaki tetap. Jalankan pukulan tengah kiri (Momtong

Baro Chireugi).

19. Putar berlawanan arah jarum ke 6:00. Asumsikan kiri sikap maju (Oen Apkoobi). Jalankan kiri luardalam

tengah block (Oen Momtong An Makki). Jaga kaki tetap. Jalankan pukulan tengah kanan

(Oreun Momtong Baro Chireugi). Jalankan kiri pukulan tengah (Oen Momtong Bandae Chireugi).

20. Langkah ke depan dengan asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Menjalankan blok tengah

tepat di luar-dalam (Oreun Momtong An Makki). Jalankan pukulan tengah kiri (Momtong Baro

Chireugi).

Jalankan pukulan tengah kanan (Momtong Bandae Chireugi).

Berteriak (Kihap).

Sikap siap (Geuman) Pivot pada kaki kanan, putar tubuh ke kiri.

Bow (Shiyo)

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

Taegeuk Sa Jang (4)

Taegeuk 5 (Wind) Taegeuk 5 (angin)

Perhatian (Charyeut)

Bow (Kungye)

Sikap siap (Joonbi)

1. Berpaling ke arah 9:00 menganggap sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Menjalankan blok kiri bawah

(Oen Arae Makki).

2. Cabut kaki kiri asumsi sikap kemudahan (Pyeonhiseogi). Membuat gerakan melingkar besar dengan

tangan kiri, mengeksekusi menurun pemogokan palu tinju (Oen Me Joomeok Naeryo Chigi).

3. Berputar di kaki kiri, putar arah 3:00 dan menganggap hak sikap maju (Oreun Apkoobi).

Menjalankan blok kanan bawah (Oreun Arae Makki).

4. mencabut kaki kanan, menganggap sikap kemudahan (Pyeonhiseogi). Membuat gerakan melingkar

besar menjalankan turun tepat pemogokan hammerfist (Oreun Me Joomeok Naeryo Chigi).

5. Hidupkan menuju 0:00. Asumsikan sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Menjalankan blok tengah kiri

luar-dalam diikuti dengan tepat di luar-dalam blok tengah (Oen Momtong An Makki dan

Oreun Momtong An Makki)

6. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Asumsikan hak sikap maju (Oreun Apkoobi) dan

mengeksekusi pukulan belakang kanan ke philtrum (Oreun Deung Joomeok Eolgool Ap Chigi)

diikuti oleh ditinggalkan di luar-dalam blok tengah (Oen Momtong An Makki).

7. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apchagi). Asumsikan kiri ke depan sikap (Oen Apkoobi) dan

mengeksekusi kiri pukulan belakang ke philtrum yang (Oen Deung Joomeok Eolgool Ap Chigi)

diikuti dengan hak luar-dalam blok tengah (Oreun Momtong An Makki).

8. Meningkatkan asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Jalankan hak pukulan belakang ke

philtrum (Oreun Deung Joomeok Eolgool Ap Chigi).

9. Putar berlawanan arah jarum ke 3:00. Asumsikan bek kanan sikap (Oreun Dwitkoobi). Jalankan

tengah tangan kiri pisau tunggal block (Oen Hansonnal Momtong Bakat Makki).

10. Muka asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Jalankan hak ditambah serangan siku ke wajah

(Oreun Palkoop Eolgool Chigi).

11. Hidupkan searah jarum jam menuju 9:00. Asumsikan sikap bek kiri (Oen Dwitkoobi). Menjalankan

blok tengah tunggal pisau tangan (Oreun Hansonnal Momtong Bakat Makki).

12. Advance, dengan asumsi sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan kiri ditambah serangan siku ke

wajah (Oen Palkoop Eolgool Chigi).

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

13. Putar berlawanan arah jarum ke arah jam 6. Asumsikan kiri sikap maju (Oen Apkoobi). Menjalankan

blok kiri bawah (Oen Arae Makki) diikuti oleh blok tengah tepat di luar-dalam (Oreun

Momtong An Makki).

14. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Asumsikan hak sikap maju (Oreun Apkoobi).

Menjalankan blok kanan bawah (Oreun Arae Makki), diikuti oleh blok tengah kiri luar-dalam

(Oen Momtong An Makki).

15. Bawa kaki kiri ke tumit kanan. Pindahkan kaki kiri luar arah 03:00 asumsi sikap maju kiri (Oen

Apkoobi). Menjalankan blok kiri atas (Oen Eolgool Makki).

16. Jalankan sisi tendangan kanan (Oreun Yeopchagi). Bawa kanan kaki bawah asumsi sikap maju kanan

(Oreun Apkoobi). Jalankan serangan siku kiri (Oen Palkoop Momtong Pyojeok Chigi).

17. Hidupkan searah jarum jam menuju 9:00. Asumsikan maju yang tepat sikap (Oreun Apkoobi).

Menjalankan blok kanan atas (Oreun Eolgool Makki).

18. Jalankan sisi kiri tendangan (Oen Yeopchagi) menuju 9:00. Bawa kaki kiri bawah asumsi sikap maju

kiri (Oen Apkoobi). Jalankan serangan siku kanan (Oreun Palkoop Momtong

Pyojeok Chigi).

19. Putar berlawanan arah jarum ke 6:00. Asumsikan kiri sikap maju (Oen Apkoobi). Menjalankan blok

kiri bawah (Oen Arae Makki) diikuti oleh blok tengah tepat di luar-dalam (Oreun

Momtong An Makki).

20. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Musim semi maju asumsi sikap bersila, kaki

kanan ke depan (Oreun Bal Dwit Koaseogi). Jalankan tinju kembali hak untuk philtrum yang (Oreun

Deung Joomeok Eolgool Ap Chigi). Yell (Kihap).

Sikap siap (Geuman) Pivot pada kaki kanan, putar tubuh ke kiri.

Bow (Shiyo)

Taegeuk Oh Jang (5)

Taegeuk 6 (Water) Taegeuk 6 (Air)

Ready stance (Joonbi)

Attention (Charyeut)

Bow (Kungye)

1. Matikan menuju 9:00. Asumsikan sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Menjalankan blok kiri bawah

(Oen Arae Makki).

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

2. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Kembali kanan kaki ke posisi semula dan

menganggap sikap bek kiri (Oreun Dwitkoobi). Jalankan kiri dalam-luar blok tengah (Oen Bakat

Palmok Momtong Bakat Makki)

3. Jaga kaki kiri tetap. Putar searah jarum jam menuju 3:00. Asumsikan sikap maju kanan (Oreun

Apkoobi). Jalankan hak blok turun (Oreun Arae Makki).

4. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apchagi). Bawa kaki kiri kembali ke posisi semula. Asumsikan

sikap bek kanan (Oen Dwitkoobi). Mengeksekusi tepat di dalam-luar blok tengah (Oreun Bakat

Palmok Momtong Bakat Makki).

5. Hidupkan menuju 0:00. Asumsikan sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan pisau tangan kanan

blok tengah menyapu (Jebipoom Oreun Hansonnal Eolgool Bakat Makki).

6. Jalankan tendangan bangsal lokomotif yang tepat untuk wajah (Oreun Eolgool Dollyochagi).

Mengatur kaki kanan bawah kemudian memindahkan kaki kiri luar menuju 9:00. Asumsikan sikap

maju kiri (Oen Apkoobi).

7. Jalankan kiri blok luar atas (Oen Bakat Palmok Eolgool Bakat Makki). Diikuti oleh pukulan tengah

kanan (Oreun Momtong Baro Chireugi).

8. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Asumsikan hak sikap maju (Oreun Apkoobi).

Jalankan pukulan tengah kiri (Oen Momtong Baro Chireugi).

9. Pivot searah jarum jam pada kaki kiri ke arah 03:00. Asumsikan sikap maju kanan (Oreun Apkoobi).

Jalankan hak luar blok atas (Oreun Bakat Palmok Eolgool Bakat Makki). Menjalankan pukulan

tengah kiri (Oen Momtong Baro Chireugi).

10. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apchagi). Asumsikan kiri ke depan sikap (Oen Apkoobi).

Mengeksekusi pukulan tengah kanan (Oreun Momtong Baro Chireugi).

11. Hidupkan ke kiri menuju 0:00 memindahkan kaki kiri. Menganggap sikap paralel (Naranhiseogi).

Menyeberangi kedua tangan di depan dada. Bawa tinju turun perlahan-lahan menghembuskan napas

secara paksa dan mengeksekusi block baji rendah (Arae Hechyo Makki).

12. Asumsikan sikap maju kanan (Oreun Apkoobi) menghadapi 12 pukul. Jalankan tangan kiri pisau

blok wajah menyapu (Jebipoom Oen Hansonnal Bakat Makki).

13. Jalankan tendangan bangsal lokomotif kiri ke wajah (Oen Eolgool Dollyochagi). Yell (Kihap).

14. Bawa kaki kanan ke arah kiri. Berpaling ke 9:00. Asumsikan sikap maju kanan (Oreun Apkoobi)

Jalankan hak blok turun (Oreun Arae Makki).

15. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apkoobi). Bawa kaki kiri kembali ke posisi semula. Asumsikan

sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Mengeksekusi tepat di dalam-luar blok tengah (Oreun Bakat

Palmok Momtong Bakat Makki).

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

16. Dengan kaki kanan tetap, putar berlawanan arah 3 pukul. Asumsikan sikap maju kiri (Oen Apkoobi).

Jalankan kiri bawah blok (Oen Arae Makki).

17. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Bawa menendang kaki kembali ke posisi semula.

Asumsikan sikap bek kiri (Oen Dwitkoobi). Jalankan kiri dalam-luar blok (Oen Bakat Palmok Momt

18. Pivot pada kaki kiri, berlawanan arah jarum jam, untuk menghadapi 12:00. Asumsikan sikap bek

kanan (Oreun Dwitkoobi). Jalankan kiri ganda pisau tangan blok tengah (Oen Sonnal Momtong

Makki).

19. Retreat asumsi bek kiri sikap (Oen Dwitkoobi). Menjalankan blok tengah kanan ganda pisau tangan

(Oreun Sonnal Momtong Makki).

20. Retreat. Asumsikan sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Menjalankan blok tengah tumit telapak tangan

kiri (Oen Batangson Momtong Makki).

21. Jauhkan kedua kaki tetap. Jalankan pukulan tengah kanan (Oreun

Momtong Baro Chireugi).

22. Retreat. Asumsikan sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Menjalankan blok tengah tumit telapak

tangan kanan (Oreun Batangson Momtong Makki).

23. Jauhkan kedua kaki tetap. Jalankan pukulan tengah kiri (Oen Momtong Baro Chireugi).

Sikap siap (Geuman) Dengan kaki kiri tetap, memindahkan kaki kanan kembali.

Bow (Shiyo)

Taegeuk Yook Jang (6)

Taegeuk 7 (Mountain) Taegeuk 7 (Gunung)

Attention (Charyeut)

Bow (Kungye)

Ready stance (Joonbi)

1. Matikan menuju 9:00. Asumsikan sikap harimau yang tersisa (Oen Beomseogi). Menjalankan blok

tengah tumit telapak tangan kanan (Oreun Batangson Momtong An Makki).

2. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Bawa menendang kaki kembali ke posisi semula

dengan asumsi sikap harimau kiri (Oen Beomseogi). Menjalankan blok tengah kiri luar-dalam (Oen

Momtong An Makki).

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

3. Pivot searah jarum jam pada kaki kiri ke arah 03:00. Asumsikan harimau sikap yang tepat (Oreun

Beomseogi). Jalankan tumit telapak tangan kiri blok tengah (Oen Batangson Momtong An Makki).

4. Jalankan tendangan kiri depan. Bawa kaki menendang kembali ke nya posisi semula. Asumsikan

harimau sikap yang tepat (Oreun Beomseogi). Menjalankan blok tengah tepat di luar-dalam (Oreun

Momtong An Makki).

5. Pindahkan kaki kiri ke arah 00:00. Asumsikan bek kanan sikap (Oreun Dwitkoobi). Jalankan kiri

ganda rendah tangan pisau block (Oen Sonnal Arae Makki).

6. Muka menuju 0:00. Asumsikan sikap bek kiri (Oen Dwitkoobi). Jalankan ganda pisau rendah blok

kanan (Oreun Sonnal Arae Makki).

7. Menjaga kaki kanan tetap, memindahkan kaki kiri ke arah 09:00. Asumsikan sikap harimau yang

tersisa (Oen Beomseogi). Jalankan hak ditambah tumit sawit blok tengah (Oreun Batangson

Momtong An Makki) dengan kepalan kiri ditempatkan di bawah siku kanan.

8. Dari sikap yang sama mengeksekusi hak ditambah pukulan belakang ke philtrum (Oreun Deung

Jeomeok Ap Chigi). Biarkan tangan kiri di posisi yang sama seperti pada no 7.

9. Putar searah jarum jam tubuh ke arah 03:00. Asumsikan harimau yang tepat sikap (Oreun

Beomseogi). Jalankan kiri ditambah tumit telapak blok tengah (Oen Batangson Momtong An Makki)

dengan hak tinju di bawah siku kiri.

10. Jalankan kiri ditambah pukulan belakang ke philtrum yang (Oen Deung Joomeok Ap Chigi) dari

sikap yang sama. Jauhkan tangan tepat di bawah siku kiri.

11. Berputar di kaki kanan, belok ke arah 00:00. Bawa kaki kiri di samping kaki kanan. Asumsikan sikap

tertutup (Moaseogi). Kedua tangan dibesarkan dari sisi ke dagu. Tangan kanan membuat tinju.

Tangan kiri meliputi ringan.

12. Muka kaki kiri ke arah 12:00, dengan asumsi kiri ke depan sikap (Oen Apkoobi). Dalam suksesi

cepat mengeksekusi blok gunting kanan bawah blok (Bandae Gawi Makki) diikuti oleh blok gunting

kiri bawah blok (Gawi Makki).

13. Muka asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Menjalankan blok gunting kiri bawah blok

(Bandae Gawi Makki) diikuti dengan cepat oleh blok gunting, sampai blok (Gawi Makki).

14. Pivot berlawanan menghadapi 03:00. Asumsikan kiri ke depan sikap (Oen Apkoobi). Menjalankan

blok baji (Bakat Palmok Momtong Hechyo Makki).

15. Kepala 15 Ambil lawan dengan kedua tangan, tarik ke bawah dan melaksanakan pemogokan lutut

kanan ke wajah (Oreun Mooreupchagi). Menjaga hak leg mengokang, memiliki kedua tangan ke

samping, melompat ke depan dengan asumsi sikap menyeberang, kaki kanan ke depan (Oen Bal

Dwit Koaseogi). Jalankan pukulan ganda untuk tulang rusuk (Doo Joomeok Momtong Jeochyo

Chireugi) cepat.

16. Menjaga kaki kanan tetap, memindahkan kaki kiri ke belakang asumsi sikap maju kanan (Oreun

Apkoobi). Jalankan X rendah block (Eotgeoreo Arae Makki) cepat.

17. Hidupkan searah jarum jam menuju 9:00. Asumsikan maju yang tepat sikap (Oreun Apkoobi).

Menjalankan blok baji (Bakat Palmok Momtong Hechyo Makki).

18. Jalankan serangan lutut kiri pada wajah (Oen Mooreupchigi). Membawa kedua tinju ke samping,

melompat ke depan dengan asumsi kaki kiri sikap maju menyeberang (Oen Dwit Koaseogi).

Jalankan ganda pukulan tinju untuk tubuh (Doo Joomeok Momtong Jeochyo

Chireugi).

19. Bawa kaki kanan ke belakang. Asumsikan sikap maju meninggalkan (Oen Apkoobi). Jalankan X

blok rendah (Eotgeoreo Arae Makki).

20. Pindahkan kaki kiri ke arah 06:00. Asumsikan sikap kemudahan kiri (Oen Pyeonhiseogi).

Menjalankan kiri pukulan belakang ke kuil (Oen Deung Joomeok Eolgool Bakat Chigi).

21. Jalankan luar-dalam tendangan sabit kanan (Oreun Pyojeokchagi). Asumsikan sikap mengangkang

(Joochoomseogi) menghadap 6 pukul. Jalankan serangan siku kanan (Oreun Palkoop Pyojeok

Chigi).

22. Memindahkan kaki kanan hanya cukup bahwa mengarah ke 6 Pukul, memindahkan kaki kiri ke arah

itu, dengan asumsi sikap kemudahan yang tepat (Oreun Pyeonhiseogi). Jalankan serangan pukulan

belakang yang tepat untuk wajah (Oreun Deung Joomeok Eolgool Bakat Chigi).

23. Jalankan kiri sabit tendangan luar-dalam (Oen Pyojeokchagi). Asumsikan sikap mengangkang

(Joochoomseogi). Jalankan siku kiri pemogokan (Oen Palkoop Pyojeok Chigi) menuju 6:00.

24. Tanpa bergerak menganggap sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Menjalankan blok tengah kiri

pisau tangan tunggal (Oen Hansonnal Momtong Makki). Bawa tinju kanan ke pinggul kanan.

25. Pindahkan kaki kanan ke depan dengan asumsi sikap mengangkang (Joochoomseogi). Jalankan sisi

kanan tubuh pukulan (Oreun Joomeok Yeop Chireugi). Tarik tangan kiri ke sisi kiri. Berteriak

(Kihap).

Sikap siap (Geuman) Pivot pada kaki kanan, putar tubuh ke kiri.

Bow (Shiyo)

Taegeuk Chil Jang (7)

Taegeuk 8 (Earth) Taegeuk 8 (Bumi)

Perhatian (Charyeut)

Bow (Kungye)

Sikap siap (Joonbi)

1. Asumsikan sikap bek kanan menghadap 12:00 (Oreun Dwitkoobi). Menjalankan blok tengah

mengepalkan ganda kiri (Oen Geodeureo Bakat Makki). Beralih ke sikap maju kiri (Oen Apkoobi)

dan mengeksekusi pukulan tengah kanan (Oreun Momtong Baro Chireugi).

2. Mendorong off dengan kaki kiri, mengeksekusi tendangan melompat depan ganda, Tendangan kanan

depan diikuti dengan tendangan kiri depan (Doobaldangsang Apchagi). Yell (Kihap) pada tendangan

kedua. Tanah di depan kiri sikap (Oen Apkoobi). Menjalankan blok tengah kiri luar-dalam (Oen

Momtong An Makki) diikuti oleh cepat oleh kiri-kanan pukulan tengah ganda (Momtong Doobeon

Chireugi).

3. Maju ke sikap yang tepat ke depan (Oreun Apkoobi). Jalankan pukulan tengah kanan (Oreun

Momtong Bandae Chireugi).

4. Pivot pada bola dari kaki kanan berputar berlawanan arah 06:00. Asumsikan sikap maju kanan

(Oreun Apkoobi), kaki menghadap 09:00. Menjalankan blok rendah ke belakang dengan kiri

tangan dan blok wajah ke arah 9:00 dengan hak (Oesanteul Makki).

5. Perlahan menggeser tubuh ke arah 03:00 asumsi maju kiri sikap (Oen Apkoobi) tanpa memindahkan

kaki. Bawa tinju kiri ke bahu kanan dan dalam gerakan melingkar perlahan mengeksekusi hak

pukulan (Oreun Joomeok Dangyo Teok Chireugi).

6. Bawa kaki kiri di atas kanan menuju 9:00. Asumsikan sikap menyeberangi (Oen Ap Koaseogi).

Memperpanjang kaki kanan ke arah 9 pukul. Asumsikan kiri ke depan sikap, kaki menghadap 03:00

(Oen Apkoobi). Menjalankan blok bawah kanan dan blok tinggi kiri, melihat ke arah 9:00 (Oesanteul

Makki).

7. Putar perlahan menuju 9:00 menunjukkan ketegangan tanpa menggerakkan kaki. Asumsikan sikap

maju kanan (Oreun Apkoobi). Bawa tinju kanan ke bahu kiri dan dalam gerakan melingkar

mengeksekusi pukulan kiri (Oen Joomeok Dangyo Teok Chireugi).

8. Pivot pada kaki kiri ke arah 12:00. Asumsikan bek kanan sikap (Oreun Dwitkoobi). Jalankan tengah

tangan pisau ganda kiri block (Oen Sonnal Momtong Makki).

9. Shift untuk sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan hakpukulan tengah (Oreun Momtong Baro

Chireugi).

10. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Bawa menendang kaki kembali ke posisi semula

kemudian memindahkan kaki kiri ke belakang, asumsi harimau sikap yang tepat (Oreun Beomseogi).

Jalankan hak tumit sawit blok tengah (Oreun Batangson Momtong An Makki).

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

11. Pivot menuju 9:00 di kaki kanan. Asumsikan harimau yang tersisa sikap (Oen Beomseogi). Jalankan

tengah tangan pisau ganda kiri block (Oen Sonnal Momtong Makki).

12. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apchagi). Asumsikan kiri sikap maju (Oen Apkoobi) dan

mengeksekusi pukulan tengah kanan (Oreun Momtong Baro Chireugi).

13. Cabut kaki kiri, dengan asumsi sikap harimau kiri (Oen Beomseogi). Menjalankan blok tengah tumit

telapak tangan kiri (Oen Batangson Momtong An Makki).

14. Putar searah jarum jam tubuh ke arah 03:00. Asumsikan hak harimau sikap (Oreun Beomseogi).

Jalankan hak ganda pisau tangan blok tengah (Oreun Sonnal Momtong Makki)

15. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Asumsikan hak sikap maju (Oreun Apkoobi) dan

mengeksekusi pukulan tengah kiri (Oen Momtong Baro Chireugi).

16. Cabut kaki kanan dengan asumsi sikap harimau yang tepat (Oreun Beomseogi). Menjalankan blok

tengah tumit telapak tangan kanan (Oreun Batangson Momtong An Makki).

17. Hidupkan searah jarum jam menuju 6:00. Asumsikan sikap bek kiri (Oen Dwitkoobi). Jalankan dual

mengepalkan di blok kanan (Oreun Geodeureo Arae Makki).

18. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apchagi) diikuti dengan hak melompat tendangan depan (Oreun

Twiapchagi). Tanah kaki kiri di mana kaki kanan sebelumnya adalah. Yell (Kihap) pada tendangan

kedua. Menganggap sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Jalankan luar-kanan dalam blok tengah

(Oreun Momtong An Makki) segera diikuti oleh pukulan tengah kiri (Oen Momtong Baro Chireugi).

19. Hidupkan berlawanan arah 09:00 berputar pada bola kaki kanan. Asumsikan sikap bek kanan (Oreun

Dwitkoobi). Menjalankan blok tengah tangan kiri pisau (Oen Hansonnal Momtong

Makki).

20. Beralih ke sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan hak pemogokan wajah siku (Oreun Palkoop

Eolgool Dollyo Chigi).

21. Dengan kedua kaki tetap dalam posisi maju kiri (Oen Apkoobi) mengeksekusi hak pukulan belakang

pada wajah (Oreun Deung Joomeok Eolgool Apchigi) diikuti oleh pukulan tengah kiri (Oen

Momtong Bandae Chireugi).

22. Putar searah jarum jam tubuh terhadap 3:00 menjaga kaki kiri tetap. Asumsikan bek kiri sikap (Oen

Dwitkoobi). Jalankan pisau tangan kanan blok tengah (Oreun Hansonnal Momtong Makki).

23. Beralih ke sikap yang tepat ke depan (Oreun Apkoobi). Jalankan kiri pemogokan wajah siku (Oen

Palkoop Eolgool Dollyo Chigi).

24. Menjalankan kiri pukulan belakang pada wajah (Oen Deung Joomeok Eolgood Apchigi) diikuti oleh

pukulan tengah kanan (Oreun Momtong Bandae Chireugi).

Sikap siap (Geuman) Dengan kaki kanan tetap, bergerak kaki kiri ke arah benar.

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

Bow (Shiyo)

Taegeuk Pal Jang (8)

Palgwe 1

Perhatian (Charyeut)

Bow (Kungye)

Sikap siap (Joonbi)

1. Matikan menuju 9:00. Asumsikan sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Menjalankan blok kiri bawah

(Oen Arae Makki).

2. Muka asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Menjalankan blok tengah kanan dalam-luar

(Oreun Momtong Bakat Makki).

3. Putar searah jarum jam menuju 3:00. Asumsikan sikap maju yang tepat (Oreun Apkoobi).

Menjalankan blok kanan bawah (Oreun Arae Makki).

4. Muka asumsi sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan meninggalkan blok tengah dalam-luar (Oen

Momtong Bakat Makki).

5. Putar berlawanan arah jarum ke 0:00. Asumsikan kiri ke depan sikap (Oen Apkoobi). Menjalankan

blok kiri bawah (Oen Arae Makki).

6. Muka menuju 0:00. Asumsikan sikap bek kiri (Oen Dwitkoobi). Mengeksekusi tepat di dalam-luar

blok tengah (Oreun An Palmok Momtong Yeop Bakat Makki).

7. Muka asumsi sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Jalankan tersisa dalam-luar blok tengah. (Oen

Sebuah Palmok Momtong Yeop Bakat Makki).

8. Meningkatkan asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Menjalankan

pukulan tengah kanan (Oreun Momtong Bandae Chireugi). Berteriak

(Kihap).

9. Putar berlawanan arah jarum menuju 3:00 berputar di kaki kanan. Asumsikan sikap bek kanan

(Oreun Dwitkoobi). Jalankan satu yang tersisa pisau tangan blok tengah (Oen Hansonnal Momtong

Bakat Makki).

10. Muka asumsi bek kiri sikap (Oen Dwitkoobi). Jalankan tepat di dalam-luar blok tengah (Ore

11. Hidupkan searah jarum jam menuju 9:00. Asumsikan sikap bek kiri (Oen Dwitkoobi). Menjalankan

blok tengah kanan tunggal pisau tangan (Oreun Hansonnal Momtong Bakat Makki).

12. Muka asumsi sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Menjalankan kiri di dalam di luar blok tengah

(Oen Momtong Yeop Bakat Makki).

13. Hidupkan menuju 6:00. Asumsikan sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Menjalankan blok kiri bawah

(Oen Arae Makki).

14. Muka menuju 6:00. Asumsikan sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Jalankan serangan pisau tangan

kanan ke leher (Oreun Hansonnal Mok An Chigi).

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

15. Muka asumsi sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan pemogokan pisau tangan kiri ke leher (Oen

Hansonnal Mok An Chigi).

16. Muka asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Jalankan pukulan tengah kanan (Oreun Momtong

Bandae Chireugi). Berteriak (Kihap).

17. Putar berlawanan arah jarum ke 9:00. Asumsikan kiri ke depan sikap (Oen Apkoobi). Menjalankan

blok kiri bawah (Oen Arae Makki).

18. Muka asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Mengeksekusi tepat di dalam-luar blok tengah

(Oreun Momtong Bakat Makki).

19. Hidupkan searah jarum jam menuju 3:00. Asumsikan sikap maju yang tepat (Oreun Apkoobi).

Menjalankan blok kanan bawah (Oreun Arae Makki).

20. Muka asumsi sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan meninggalkan blok tengah dalam-luar (Oen

Momtong Bakat Makki).

Sikap siap (Geuman) Pivot pada kaki kanan, putar tubuh ke kiri.

Bow (Shiyo)

PALGWE The Jang (1)

Palgwe 2

Attention (Charyeut)

Bow (Kungye)

Ready stance (Joonbi)

1. Matikan menuju 9:00. Asumsikan sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Menjalankan blok kiri atas (Oen

Eolgool Makki).

2. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Asumsikan maju yang tepat sikap (Oreun

Apkoobi). Jalankan pukulan tengah kanan (Oreun Momtong Bandae Chireugi).

3. Putar searah jarum jam menuju 3:00 berputar pada kaki kiri. Asumsikan sikap maju kanan (Oreun

Apkoobi). Menjalankan blok kanan atas (Oreun Eolgool Makki).

4. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apchagi). Asumsikan kiri ke depan sikap (Oen Apkoobi).

Jalankan pukulan tengah kiri (Oen Momtong Bandae Chireugi).

5. Hidupkan menuju 0:00. Dengan asumsi sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi), mengeksekusi

meninggalkan dua pisau tangan ke bawah blok (Oen Sonnal Arae Makki).

6. Muka asumsi bek kiri sikap (Oen Dwitkoobi). Jalankan kanan ganda pisau tangan blok tengah

(Oreun Sonnal Momtong Makki).

7. Muka asumsi sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan meninggalkan blok atas (Oen Eolgool

Makki).

8. Meningkatkan asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Menjalankan pukulan tengah kanan

(Oreun Momtong Bandae Chireugi). Berteriak (Kihap).

9. Putar berlawanan arah jarum ke 3:00. Asumsikan kiri ke depan sikap (Oen Apkoobi). Menjalankan

blok kiri atas (Oen Eolgool Makki).

10. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Asumsikan maju yang tepat sikap (Oreun

Apkoobi). Jalankan pukulan tengah kanan (Oreun Momtong Bandae Chireugi).

11. Hidupkan searah jarum jam menuju 9:00. Asumsikan sikap maju yang tepat (Oreun Apkoobi).

Menjalankan blok kanan atas (Oreun Eolgool Makki).

12. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apchagi). Asumsikan kiri ke depan sikap (Oen Apkoobi).

Jalankan pukulan tengah kiri (Oen Momtong Bandae Chireugi).

13. Hidupkan menuju 6:00 menganggap sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Jalankan dual

mengepalkan bawah blok kiri (Oen Geodeureo Arae Makki).

14. Muka asumsi bek kiri sikap (Oen Dwitkoobi). Jalankan tepat ganda blok tengah mengepalkan (Oreun

An Palmok Geodeureo Bakat Makki). Kedua telapak tangan.

15. Muka asumsi sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Menjalankan blok tengah kiri luar-dalam (Oen

Momtong An Makki).

16. Maju ke sikap yang tepat ke depan (Oreun Apkoobi). Jalankan hak pukulan tengah (Oreun Momtong

Bandae Chireugi). Yell (Kihap).

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

17. Hidupkan 270° berlawanan pukul 9 atas. Asumsikan kiri sikap maju (Oen Apkoobi). Menjalankan

blok kiri atas (Oen Eolgool Makki).

18. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Asumsikan maju yang tepat sikap (Oreun

Apkoobi). Jalankan pukulan tengah kanan (Oreun Momtong Bandae Chireugi).

19. Putar searah jarum jam untuk 03:00. Asumsikan sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Menjalankan

blok kanan atas (Oreun Eolgool Makki).

20. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apchagi). Asumsikan kiri ke depan sikap (Oen Apkoobi).

Jalankan pukulan tengah kiri (Oen Momtong Bandae Chireugi).

Sikap siap (Geuman) Pivot pada kaki kanan, putar tubuh ke kiri.

Bow (Shiyo)

Palgwe Yi Jang (2)

Palgwe 3

Perhatian (Charyeut)

Bow (Kungye)

Sikap siap (Joonbi)

1. Matikan menuju 9:00. Asumsikan sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Menjalankan blok kiri bawah

(Oen Arae Makki).

2. Muka asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Menjalankan pukulan tengah kanan (Oreun

Momtong Bandae Chireugi).

3. Putar searah jarum jam menuju 3:00. Asumsikan sikap maju yang tepat (Oreun Apkoobi).

Menjalankan blok kanan bawah (Oreun Arae Makki).

4. Muka asumsi sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan meninggalkan pukulan tengah (Oen

Momtong Bandae Chireugi).

5. Putar berlawanan arah jarum ke 0:00. Asumsikan kiri ke depan sikap (Oen Apkoobi). Menjalankan

blok kiri bawah (Oen Arae Makki).

6. Muka asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Menjalankan blok kanan atas (Oreun Eolgool

Makki).

7. Muka asumsi sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan meninggalkan blok atas (Oen Eolgool

Makki).

8. Meningkatkan asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Menjalankan pukulan kanan atas (Oreun

Eolgool Bandae Chireugi). Yell (Kihap).

9. Putar berlawanan arah jarum ke 3:00. Asumsikan sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Menjalankan

blok tengah kiri ganda pisau tangan (Oen Sonnal Momtong Makki).

10. Muka menuju 3:00. Asumsikan sikap bek kiri (Oen Dwitkoobi). Menjalankan blok tengah kanan

ganda pisau tangan (Oreun Sonnal Momtong Makki).

11. Putar searah jarum jam untuk 09:00. Asumsikan sikap bek kiri (Oen Dwitkoobi). Menjalankan blok

tengah kanan ganda pisau tangan (Oreun Sonnal Momtong Makki).

12. Muka menuju 9:00. Asumsikan sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Menjalankan blok tengah kiri

ganda pisau tangan (Oen Sonnal Momtong Makki).

13. Hidupkan berlawanan arah 6:00 menganggap sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Jalankan kiri

dalam-luar blok tengah (Oen An Palmok Momtong Yeop Bakat Makki).

14. Menjaga kaki di tempat yang sama, poros searah jarum jam untuk 00:00, asumsi bek kiri sikap (Oen

Dwitkoobi). Jalankan dalam- tepat di luar blok tengah (Oreun An Palmok Momtong Yeop Bakat

Makki).

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

15. Retreat. Asumsikan sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Jalankan ditinggalkan di luar-dalam blok

tengah (Oen Momtong An Makki).

16. Retreat. Asumsikan bek kiri sikap (Oen Dwitkoobi). Jalankan tepat di luar-dalam blok tengah (Oreun

Momtong An Makki).

17. Retreat. Asumsikan sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Jalankan ditinggalkan di luar-dalam blok

tengah (Oen Momtong An Makki).

18. Menjaga kaki di tempat yang sama, putar searah jarum jam untuk 06:00. Asumsikan bek kiri sikap

(Oen Dwitkoobi). Jalankan dalam- tepat di luar blok tengah (Oreun An Palmok Momtong Yeop

Bakat Makki). Yell (Kihap).

19. Putar berlawanan arah jarum ke 9:00 berputar di kaki kanan. Asumsikan sikap maju kiri (Oen

Apkoobi). Jalankan kiri atas block (Oen Eolgool Makki).

20. Muka asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Jalankan pukulan kanan atas (Oreun Eolgool

Bandae Chireugi).

21. Hidupkan searah jarum jam menuju 3:00. Asumsikan sikap maju yang tepat (Oreun Apkoobi).

Menjalankan blok kanan atas (Oreun Eolgool Makki).

22. Muka asumsi sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan meninggalkan pukulan upper (Oen Eolgool

Bandae Chireugi).

Sikap siap (Geuman) Pivot pada kaki kanan, putar tubuh ke kiri.

Bow (Shiyo)

Palgwe Sam Jang (3)

Palgwe 4

Perhatian (Charyeut)

Bow (Kungye)

Sikap siap (Joonbi)

1. Asumsikan sikap tertutup (Moaseogi). Tangan Chamber di pinggul kanan, meninggalkan tinju atas

kanan. Berpaling ke 9:00. Asumsikan sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Menjalankan blok tengah

berlian gunung (Keumgang Momtong Makki).

2. Tarik tangan kiri di bawah lengan kanan. Jalankan pukulan kanan (Oreun Dangyo Teok Chireugi).

3. Bawa kaki kiri ke arah kaki kanan. Wajah dan melihat ke arah 12 pukul. Asumsikan sikap tertutup

(Moaseogi). Jalankan tangan pisau kiri menyerang ke sisi (Oen Hansonnal Bakat Chigi).

4. Asumsikan sikap tertutup (Moaseogi). Tangan Chamber di pinggul kiri, kanan tinju atas kiri.

Pindahkan kaki kanan ke arah 03:00 asumsi kiri kembali sikap (Oen Dwitkoobi). Menjalankan blok

tengah berlian gunung (Keumgang Momtong Makki).

5. Tarik tangan kanan di bawah lengan kiri. Jalankan pukulan kiri (Oen Dangyo Teok Chireugi).

6. Bawa kaki kanan ke dalam untuk menganggap sikap tertutup (Moaseogi). Wajah dan melihat ke arah

00:00. Jalankan hak sisi pisau menyerang ke sisi (Oreun Hansonnal Bakat Chigi).

7. Pindahkan kaki kiri ke arah 00:00. Asumsikan sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Menjalankan

blok tengah kiri ganda pisau tangan (Oen Sonnal Momtong Makki).

8. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Asumsikan maju yang tepat sikap (Oreun

Apkoobi) dan melaksanakan menekan blok kiri dan kanan pemogokan tangan tombak (Oreun

Pyeonsonkeut Seweo Chireugi).

9. Tekan tangan ke depan dengan menggeser berat badan Anda ke arah 12:00. Cepat menarik tangan

seakan melarikan diri dari sebuah ambil. Tempatkan di belakang rendah kembali. Ketika Anda

menarik tangan Anda mengubah 360 ° berlawanan arah jarum ke 12 Pukul, berputar pada bola dari

kaki kanan, ujung di kiri depan sikap (Oen Apkoobi). Jalankan serangan hammerfist kiri (Oen Me

Joomeok Bakat Chigi) pada penyelesaian belokan.

10. Muka asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Jalankan pukulan tengah kanan (Oreun Momtong

Bandae Chireugi). Berteriak (Kihap).

11. Putar berlawanan arah jarum ke 3:00. Asumsikan sikap tertutup (Moaseogi). Tangan Chamber di

pinggul kanan, kiri tinju atas kanan. Asumsikan sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Jalankan

gunung berlian blok tengah (Keumgang Momtong Makki).

12. Bawa kepalan kiri bawah lengan kanan. Jalankan pukulan kanan (Oreun Dangyo Teok Chireugi).

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

13. Asumsikan sikap tertutup (Moaseogi). Wajah dan melihat ke arah 6 pukul. Jalankan pisau sisi kiri

pemogokan (Oen Hansonnal Bakat Chigi).

14. Asumsikan sikap tertutup (Moaseogi). Tangan Chamber di pinggul kiri, tangan kanan di atas kiri.

Pindahkan kaki kanan ke arah 09:00, dengan asumsi bek kiri sikap (Oen Dwitkoobi). Jalankan

tengah berlian gunung block (Keumgang Momtong Makki).

15. Bawa tinju tepat di bawah lengan kiri. Jalankan pukulan kiri (Oen Dangyo Teok Chireugi).

16. Bawa kaki kanan ke dalam. Asumsikan sikap tertutup (Moaseogi). Jalankan pisau tangan kanan sisi

pemogokan (Oreun Hansonnal Bakat Chigi).

17. Pindahkan kaki kiri ke arah 06:00 asumsi sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Menjalankan blok

tengah kiri ganda pisau tangan (Oen Sonnal Momtong Makki).

18. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Asumsikan maju yang tepat sikap. Jalankan kiri

menekan blok dan kanan mogok tangan tombak (Oreun Pyeonsonkeut Seweo Chireugi).

19. Tekan tangan ke depan dengan menggeser berat badan Anda ke arah 06:00. Cepat menarik tangan

seakan melarikan diri dari sebuah ambil. Tempat tangan ke samping kiri kepala, sawit di. Ketika

Anda menarik tangan Anda mengubah 360 ° berlawanan untuk 06:00, berputar pada bola dari kaki

kanan, ujung di depan kiri sikap (Oen Apkoobi). Jalankan serangan hammerfist kiri (Oen Me

Joomeok Bakat Chigi) pada penyelesaian belokan.

20. Muka asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Jalankan pukulan tengah kanan (Oreun Momtong

Bandae Chireugi). Berteriak (Kihap).

21. Pivot pada bola dari kaki kanan. Asumsikan sikap mengangkang, menghadap 00:00

(Joochoomseogi). Melihat ke arah 9:00 dan mengeksekusi kiri sisi bawah blok (Oen Arae Yeop

Makki).

22. Menggeser kaki kiri ke arah 09:00. Asumsikan sikap maju meninggalkan (Oen Apkoobi). Jalankan

pukulan tengah kanan (Oreun Momtong Baro Chireugi).

23. Asumsikan posisi siap (Joonbichasay) menghadapi 12:00, tahan selama Sesaat kemudian

memindahkan kaki kanan ke arah 3:00 untuk mengasumsikan sikap mengangkang (Joochoomseogi).

Jalankan sisi bawah blok kanan (Oreun Arae Yeop Makki).

24. Menggeser kaki kanan ke arah 03:00. Asumsikan sikap maju yang tepat (Oreun Apkoobi). Jalankan

pukulan tengah kiri (Oen Momtong Baro Chireugi).

Sikap siap (Geuman) Jaga kaki kiri tetap, bergerak kaki kanan ke arah kiri.

Bow (Shiyo)

Palgwe Sa Jang (4)

Palgwe 5

Perhatian (Charyeut)

Bow (Kungye)

Sikap siap (Joonbi)

1. Pindahkan kaki kiri ke belakang dengan asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Jalankan

gunting blok kanan (Oreun Gawi Makki).

2. Pindahkan kaki kiri ke arah 09:00 asumsi sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Jalankan kiri ganda

pisau tangan ke bawah blok (Oen Sonnal Arae Makki).

3. Muka asumsi bek kiri sikap (Oen Dwitkoobi). Jalankan ganda yang tepat pisau tangan blok tengah

(Oreun Sonnal Momtong Makki).

4. Retreat asumsi sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Jalankan tengah kiri menekan blok sawit (Oen

Batangson Nooleo Makki).

5. Maju ke sikap yang tepat ke depan (Oreun Apkoobi). Jalankan tengah kanan pukulan (Oreun

Momtong Bandae Chireugi).

6. Putar searah jarum jam untuk 03:00. Asumsikan bek kiri sikap (Oen Dwitkoobi). Jalankan pisau

ganda tangan di blok kanan (Oreun Sonnal Arae Makki).

7. Maju ke sikap segera kembali (Oreun Dwitkoobi). Jalankan pisau ganda kiri tangan blok tengah

(Oen Sonnal Momtong Makki).

8. Retreat ke sikap bek kiri (Oen Dwitkoobi). Jalankan tengah kanan menekan blok sawit (Oreun

Batangson Nooleo Makki).

9. Uang Muka untuk sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan pukulan tengah kiri (Oen Momtong

Bandae Chireugi).

10. Putar berlawanan arah jarum jam ke atas 12. Asumsikan sikap maju meninggalkan (Oen Apkoobi).

Menjalankan blok gunting kiri (Oen Gawi Makki).

11. Maju ke sikap yang tepat ke depan (Oreun Apkoobi). Jalankan hak ditambah blok tengah (Oreun

Momtong Geodeureo Bakat Makki).

12. Maju ke sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan kiri ditambah blok tengah (Oen Momtong

Geodeureo Bakat Makki).

13. Maju ke sikap yang tepat ke depan (Oreun Apkoobi). Jalankan telapak tangan kiri menekan blok

tengah dan serangan tangan tombak kanan (Oreun Pyeonsonkeut Seweo Chireugi). Yell (Kihap).

14. Putar berlawanan arah jarum ke 9:00. Pivot pada kaki kanan. Asumsikan kiri sikap maju (Oen

Apkoobi). Jalankan kiri dalam-luar blok tengah (Oen Sebuah Palmok Momtong Bakat Makki).

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

15. Mempertahankan sikap yang sama, mengeksekusi pukulan tengah ganda, tinju kanan pertama

(Momtong Doobeon Chireugi).

16. Jauhkan kaki kanan tetap; menaikkan kaki kiri untuk mengasumsikan derek sikap yang tepat (Oreun

Haktari Seogi). Bawa tinju kanan (palm up) ke sisi kanan. Kiri tinju diadakan sawit ke tengah atas

yang tepat.

17. Jalankan sisi kiri tendangan (Oen Yeopchagi) menuju 3:00. Asumsikan kiri sikap maju (Oen

Apkoobi). Jalankan serangan tengah siku kanan (Oreun Palkoop Pyojeok Chigi).

18. Muka menuju 3:00. Asumsikan bek kiri sikap (Oen Dwitkoobi). Menjalankan blok tengah kanan

ganda pisau tangan (Oreun Sonnal Momtong Makki).

19. Pivot pada bola dari kaki kiri. Putar searah jarum jam menuju 9:00. Asumsikan sikap maju kanan

(Oreun Apkoobi). Mengeksekusi tepat di dalam-luar menengah block (Oreun An Palmok Momtong

Bakat Makki).

20. Menjaga sikap yang sama. Jalankan pukulan tengah ganda, meninggalkan tinju pertama (Momtong

Doobeon Chireugi).

21. Jauhkan kaki kiri tetap. Angkat kaki kanan untuk menganggap sikap derek kiri (Oen Haktari Seogi).

Bawa tinju ke pinggul kiri.

22. Jalankan sisi tendangan kanan (Oreun Yeopchagi) menuju 9:00. Asumsikan sikap maju kanan

(Oreun Apkoobi). Jalankan serangan tengah siku kiri (Oen Palkoop Pyojeok Chigi).

23. Maju ke sikap segera kembali (Oreun Dwitkoobi). Jalankan kiri ganda pisau tangan blok tengah

(Oen Sonnal Momtong Makki).

24. Putar berlawanan arah jarum ke 6:00. Asumsikan sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Menjalankan blok

gunting kiri (Oen Gawi Maki).

25. Maju ke sikap bek kiri (Oen Dwitkoobi). Jalankan ganda kikir tepat blok turun (Oreun Geodeureo

Arae Makki).

26. Maju ke sikap segera kembali (Oreun Dwitkoobi). Jalankan kiri ganda mengepalkan bawah blok

(Oen Geodeureo Arae Makki).

27. Maju ke sikap yang tepat ke depan (Oreun Apkoobi). Jalankan tengah kanan pukulan (Oreun

Momtong Bandae Chireugi). Yell (Kihap).

28. Putar berlawanan arah jarum ke 9:00. Asumsikan sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Jalankan kiri

ganda pisau tangan ke bawah blok (Oen Sonnal Arae Makki).

29. Maju ke sikap bek kiri (Oen Dwitkoobi). Jalankan pisau ganda yang tepat tangan blok tengah (Oreun

Sonnal Momtong Makki).

30. Retreat ke sikap segera kembali (Oreun Dwitkoobi). Jalankan kiri menekan block (Oen Batangson

Nooleo Makki).

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

31. Maju ke sikap yang tepat ke depan (Oreun Apkoobi). Jalankan tengah kanan pukulan (Oreun

Momtong Bandae Chireugi).

32. Putar searah jarum jam untuk 03:00 asumsi bek kiri sikap (Oen Dwitkoobi). Jalankan pisau ganda

tangan di blok kanan (Oreun Sonnal Arae Makki).

33. Maju ke sikap segera kembali (Oreun Dwitkoobi). Jalankan kiri ganda pisau tangan blok tengah

(Oen Sonnal Momtong Makki).

34. Retreat ke sikap bek kiri (Oen Dwitkoobi). Jalankan sawit menekan kanan block (Oreun Batangson

Nooleo Makki).

35. Maju ke sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan pukulan tengah kiri (Oen Momtong Bandae

Chireugi).

Sikap siap (Geuman) Pivot pada kaki kanan, putar tubuh ke kiri.

Bow (Shiyo)

Palgwe Oh Jang (5)

Palgwe 6

Perhatian (Charyeut)

Bow (Kungye)

Sikap siap (Joonbi)

1. Belok ke 9:00. Asumsikan sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Menjalankan blok tengah kiri ganda

pisau tangan (Oen Sonnal Momtong Makki).

2. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Asumsikan maju yang tepat sikap (Oreun

Apkoobi). Jalankan pukulan tengah kanan (Oreun Momtong Bandae Chireugi).

3. Putar searah jarum jam untuk 03:00. Asumsikan sikap bek kiri (Oen Dwitkoobi). Menjalankan blok

tengah kanan ganda pisau tangan (Oreun Sonnal Momtong Makki).

4. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apchagi). Asumsikan kiri ke depan sikap (Oen Apkoobi).

Jalankan pukulan tengah kiri (Oen Momtong Bandae Chireugi).

5. Putar berlawanan arah jarum ke 0:00. Asumsikan kiri ke depan sikap (Oen Apkoobi). Menjalankan

blok kiri bawah (Oen Arae Makki).

6. Dengan kaki dalam posisi yang sama, memutar tengah ke kiri dan mengeksekusi serangan leher

tangan pisau kanan dan kiri tangan terbuka atas blok secara bersamaan (Jebipoom Mok Chigi).

7. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi) dengan tangan di posisi yang sama. Sebagai kaki

menendang turun, mendorong off dengan kiri kaki kanan kaki dan melompat pendaratan ke depan

dalam posisi menyeberang, ke depan (Oreun Koaseogi). Pada saat yang Anda tanah, melaksanakan

hak ditambah pukulan belakang dengan philtrum (Oreun Geodeureo Deung Joomeok Eolgool Ap

Chigi). Tinju kiri diadakan di siku kanan. Yell (Kihap).

8. Pivot di kaki kanan. Putar berlawanan arah jarum menuju 3:00. Asumsikan sikap bek kanan (Oreun

Dwitkoobi). Jalankan kiri ganda pisau tangan ke bawah blok (Oen Sonnal Arae Makki).

9. Pergeseran kaki kiri untuk menganggap sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Menjalankan blok kelapa

baji luar (Bakat Palmok Momtong Hechyo Makki).

10. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Asumsikan hak sikap maju (Oreun Apkoobi).

Jalankan pukulan tengah ganda (Momtong Doobeon Chireugi), kan tinju pertama.

11. Putar searah jarum jam untuk 09:00. Asumsikan sikap bek kiri (Oen Dwitkoobi). Menjalankan blok

kanan ganda pisau tangan ke bawah (Oreun Sonnal Arae Makki).

12. Pindahkan kaki kanan, dengan asumsi sikap yang tepat ke depan (Oreun Apkoobi). Menjalankan

blok kelapa baji luar (Bakat Palmok Momtong Hechyo Makki).

13. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apchagi). Asumsikan kiri ke depan sikap (Oen Apkoobi).

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

Jalankan pukulan tengah ganda (Momtong Doobeon Chireugi), meninggalkan tinju pertama.

Bow (Shiyo)

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

Palgwe Yook Jang (6)

Palgwe 7

Perhatian (Charyeut)

Bow (Kungye)

Sikap siap (Joonbi)

1. Muka menuju 0:00. Asumsikan sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Menjalankan blok bawah wedge

(Arae Hechyo Makki) dengan tinju ditutup.

2. Jalankan tendangan kanan depan (Oreun Apchagi). Asumsikan maju yang tepat sikap (Oreun

Apkoobi). Jalankan telapak tangan ke dalam irisan blok tengah (An Palmok Momtong Hechyo

Makki).

3. Jalankan tendangan kiri depan (Oen Apchagi). Asumsikan kiri ke depan sikap (Oen Apkoobi).

Menjalankan blok X tinggi (Eotgeoreo Eolgool Makki).

4. Jalankan sisi tendangan kanan (Oreun Yeopchagi) menuju 0:00. Asumsikan bek kiri sikap (Oen

Dwitkoobi). Jalankan ganda yang tepat pisau tangan blok tengah (Oreun Sonnal Momtong Makki).

5. Pivot berlawanan arah 03:00 asumsi bek kanan sikap (Oreun Dwitkoobi). Jalankan kiri dalam-luar

blok tengah (Oen Sebuah Palmok Momtong Yeop Makki).

6. Pergeseran kaki kiri untuk menganggap sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan pukulan kanan atas

(Oreun Eolgool Baro Chireugi).

7. Jauhkan kedua kaki tetap. Menjalankan blok kiri atas (Oen Eolgool Makki).

8. Jalankan sisi tendangan kanan (Oreun Yeopchagi) menuju 3:00. Asumsikan bek kiri sikap (Oen

Dwitkoobi) dan mengeksekusi ganda yang tepat pisau tangan ke bawah blok (Oreun Sonnal Arae

Makki).

9. Pergeseran kaki kanan ke posisi kanan depan (Oreun Apkoobi). Jalankan pukulan tengah kiri (Oen

Momtong Baro Chireugi).

10. Pivot pada kaki kiri. Putar searah jarum jam untuk 09:00. Asumsikan kiri sikap kembali (Oen

Dwitkoobi). Mengeksekusi tepat di dalam-luar menengah block (Oreun An Palmok Momtong Yeop

Makki).

11. Menggeser kaki kanan untuk menganggap sikap yang tepat ke depan (Oreun Apkoobi). Jalankan

pukulan kiri atas (Oen Eolgool Baro Chireugi).

12. Jauhkan kaki tetap. Menjalankan blok kanan atas (Oreun Eolgool Makki).

13. Jalankan sisi kiri tendangan (Oen Yeopchagi) menuju 9:00. Menganggap sikap bek kanan (Oreun

Dwitkoobi). Jalankan kiri ganda pisau tangan blok turun (Oen Sonnal Arae Makki).

14. Menggeser kaki kiri untuk menganggap sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan pukulan tengah

kanan (Oreun Momtong Baro Chireugi).

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

15. Putar berlawanan arah jarum ke 6:00. Asumsikan sikap maju meninggalkan (Oen Apkoobi).

Menjalankan blok bawah X (Eotgeoreo Arae Makki).

16. Tetap dalam posisi yang sama. Mengeksekusi blok atas X (Eotgeoreo Eolgool Makki)

17. Tetap dalam posisi yang sama. Bawa kedua tangan ke pinggul dan mengeksekusi benar pukulan atas

(Oreun Eolgool Baro Chireugi). Yell (Kihap).

18. Pivot pada kaki kiri berputar berlawanan. Stamping dengan kaki kanan, menganggap sikap

mengangkang (Joochoomseogi) memandang ke arah 9 pukul. Jalankan kanan bawah sisi blok (Oreun

Arae Yeop Makki).

19. Jalankan kiri, telapak tangan menghadap bawah, serangan pisau tangan (Oen Hansonnal Eologool

Bakat Chigi) menuju 6:00 dari sikap maju kiri (Oen Apkoobi).

20. Jalankan luar-dalam tendangan sabit kanan (Oreun Pyojeok Chagi), memukul tangan kiri.

Menghadapi 03:00, menganggap sikap mengangkang (Joochoomseogi). Jalankan serangan tengah

siku kanan (Oreun Palkoop Pyojeok Chigi).

21. Pergeseran ke belakang, menganggap sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi) dan mengeksekusi blok

bentuk bagian gunung (Oesanteul Makki) terhadap 12 pukul.

22. Pergeseran ke belakang dengan asumsi sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Menjalankan blok

tengah kiri ganda pisau tangan (Oen Sonnal Momtong Makki) menuju 0:00.

23. Pergeseran maju menuju 0:00. Asumsikan sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan pukulan tengah

kanan (Oreun Momtong Baro Chireugi). Yell (Kihap).

Sikap siap (Geuman) Jauhkan kaki kanan tetap, memindahkan kaki kiri ke belakang.

Bow (Shiyo)

Palgwe Chil Jang (7)

Palgwe 8

Perhatian (Charyeut)

Bow (Kungye)

Sikap siap (Joonbi)

1. Matikan menuju 9:00. Asumsikan sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Menjalankan blok kiri bawah

(Oen Arae Makki)

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

2. Cabut kaki kiri. Asumsikan sikap kemudahan kiri (Oen Pyeonhiseogi). Jalankan kiri bawah serangan

palu tinju (Oen Me Joomeok Naeryo Chigi).

3. Muka menuju 9:00 asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Jalankan pukulan tengah kanan

(Oreun Momtong Bandae Chireugi).

4. Putar searah jarum jam menuju 3:00. Asumsikan sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Menjalankan

blok kanan bawah (Oreun Arae Makki).

5. Cabut kaki kanan untuk mengasumsikan kemudahan sikap yang tepat (Oreun Pyeonhiseogi).

Jalankan hak bawah hammerfist pemogokan (Oreun Me Joomeok Naeryo Chigi).

6. Muka menuju 3:00. Asumsikan sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan pukulan tengah kiri (Oen

Momtong Bandae Chireugi).

7. Putar berlawanan arah jarum ke 0:00. Asumsikan sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Menjalankan

blok tengah kiri ganda pisau tangan (Oen Sonnal Momtong Makki).

8. Maju ke sikap yang tepat ke depan (Oreun Apkoobi). Jalankan tumit telapak tangan kiri menekan

blok tengah dan serangan tangan tombak kanan (Oreun Pyeonsonkeut Seweo Chireugi).

9. Tekan tangan ke depan dengan menggeser berat badan Anda ke arah 12:00. Segera menarik tangan

seakan melarikan diri dari sebuah ambil. Tempatkan di belakang punggung bawah. Seperti kamu

menarik gilirannya tangan Anda 360 ° berlawanan dengan 00:00, berputar pada bola dari kaki kanan,

pada penyelesaian gilirannya menganggap sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi) dan melaksanakan

bek kiri tinju (Oen Deung Joomeok Momtong Bakat Chigi).

10. Maju ke sikap yang tepat ke depan (Oreun Apkoobi). Jalankan kanan atas pukulan (Oreun Eolgool

Bandae Chireugi). Yell (Kihap).

11. Putar berlawanan arah jarum ke 3:00. Asumsikan sikap bek kanan (Oreun Dwitkoobi). Jalankan

serangan pisau tangan kiri (Oen Hansonnal Bakat Chigi).

12. Hidupkan ke kanan; menggeser kaki kiri ke dalam menuju 6:00. Tarik siku di tengah, tangan pisau

kiri sejajar dengan bahu kanan untuk melarikan diri dari ambil a.

13. Asumsikan sikap mengangkang (Joochoom Seogi), menghadapi 06:00. Jalankan kiri Sisi serangan

siku (Oen Palkoop Yeop Chigi) menuju 3:00.

14. Menggeser kaki kiri ke arah 03:00 asumsi sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Jalankan kiri dalam-luar

blok tengah (Oen An Palmok Momtong Bakat Makki).

15. Jauhkan kaki di posisi yang sama. Jalankan pukulan tengah kanan (Oreun Momtong Baro Chireugi).

16. Pindahkan kaki kiri ke arah 6:00 untuk sikap mengangkang (Joochoomseogi) menghadapi 06:00.

Tempatkan tinju di pinggul kiri.

17. Bawa kaki kiri ke arah kanan, kemudian bergerak ke arah kanan jam 9 ke menganggap bek kiri sikap

(Oen Dwitkoobi). Jalankan serangan tangan pisau yang tepat (Oreun Hansonnal Bakat Chigi)

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

18. Pergeseran ke kiri, pindahkan kaki kanan ke dalam dan menarik siku seluruh tengah, tangan pisau

menyelaraskan dengan bahu kiri untuk melarikan diri ambil a.

19. Dengan asumsi sikap mengangkang (Joochoomseogi). Jalankan sisi siku kanan pemogokan (Oreun

Palkoop Yeop Chigi) menuju 9:00.

20. Menggeser kaki kanan, dengan asumsi sikap maju kanan (Oreun Apkoobi). Jalankan hak dalam-luar,

blok tengah (Oreun An Palmok Momtong Bakat Makki).

21. Tinggal di posisi yang sama, mengeksekusi pukulan tengah kiri (Oen Momtong Baro Chireugi).

22. Putar berlawanan arah jarum; mengasumsikan sikap mengangkang (Joochoomseogi) menghadap 6

pukul. Tempatkan kedua tangan di pinggul kanan.

23. Bawa kaki kiri ke kanan. Asumsikan sikap derek yang tepat (Oreun Haktariseogi).

24. Jalankan sisi kiri tendangan (Oen Yeopchagi) menuju 6:00. Asumsikan kiri sikap maju (Oen

Apkoobi). Jalankan serangan siku kanan (Oreun Palkoop Pyojeok Chigi).

25. Tarik kaki kanan kembali untuk menganggap sikap mengangkang (Joochoomseogi) menghadapi 9

Pukul, memandang ke arah 12:00. Tempatkan kedua tangan di pinggul kiri.

26. Bawa kaki kanan ke arah kaki kiri. Asumsikan sikap derek kiri (Oen Haktariseogi).

27. Jalankan sidekick kanan (Oreun Yeopchagi) menuju 0:00. Asumsikan sikap maju kanan (Oreun

Apkoobi). Jalankan serangan siku kiri (Oen Palkoop Pyojeok Chigi).

28. Pivot berlawanan dengan 06:00 dengan asumsi sikap maju kiri (Oen Apkoobi). Menjalankan blok

kelapa baji luar (Bakat Palmok Momtong Hechyo Makki). Segera melaksanakan kepalan pukulan

ganda (Doo Joomeok Jeochyo Chireugi).

29. Maju ke sikap yang tepat ke depan (Oreun Apkoobi). Jalankan telapak tangan luar wedge block

(Bakat Palmok Momtong Hechyo Makki). Segera melaksanakan tinju ganda atas cut (Doo Joomeok

Jeochyo Chireugi).

30. Maju ke sikap segera kembali (Oreun Dwitkoobi). Jalankan tangan pisau kiri blok tengah (Oen

Hansonnal Momtong Makki).

31. Pivot pada kaki kiri, memutar searah jarum jam dengan asumsi sikap mengangkang (Joochoomseogi)

menghadap ke arah 06:00. Jalankan serangan siku kanan (Oreun Palkoop Dwiro Chigi).

32. Pivot berlawanan pada kaki kanan. Asumsikan sikap tertutup (Moaseogi) dengan tangan terbuka

melintas di depan area selangkangan, tangan kiri di atas benar.

33. Pindahkan kaki kiri untuk menganggap sikap mengangkang (Joochoomseogi). Angkat siku untuk

melarikan diri dari ambil belakang (Meonge Paegi).

34. Pergeseran ke arah 03:00. Jalankan simultan kanan belakang serangan siku dan kiri belakang

pukulan upper atas bahu kanan (Oreun Dwi Chireugi) sambil melihat atas bahu kanan.

Copyright 2004 Michigan State University Taekwondo Program. All Rights Reserved

www.dojangsultanadam.blogspot.com Alif dan Latifa

35. Dalam sikap yang sama bergerak sedikit ke arah 09:00. Jalankan siku kiri belakang mogok dan

belakang pukulan kanan atas bahu kiri (Oen Dwi Chireugi) sambil melihat dari atas bahu kiri. Yell

(Kihap).

Sikap siap (Geuman) Jauhkan kaki kanan tetap, bergerak kaki kiri di.

Bow (Shiyo)

Palgwe Pal Jang (8)